Start to run for 12uren loop

[Fristi]

ik ga het jammer genoeg weer moeten missen dan, ben morgen al bezet..veel plezier in ieder geval aan degene die meedoen

[Carolinevlek]

Hardlopen (of lopen zoals jullie dat noemen) heeft eigenlijk zo hard geen zin om voor te bereiden op de 12 urenloop... Tenzij je intervaltraining doet, leert om te sprinten en alles eruit te halen op een paar honderd meter... Vorig jaar hebben wij een marathonloper laten meelopen bij ons, maar die moet eerst 'op gang komen' en doet dan alles lekker op een relaxed tempo, houdt dat zo wel een aantal rondes vol, maar eigenlijk heb je daar ni veel aan want het gaat om snelle rondjes, zo snel mogelijk zelfs! Ik doe dus ni aan trainen, ik loop mezelf wel gewoon helemaal kapot in een rondje, dan 3 of 4 rondjes rust en dan weer kapotlopen Komt helemaal goed... (hoop ik )

[Felix]

ach ja, maar der mag altijd aan de conditie van de WINAK gewerkt worden e

[Fristi]

...

Eigenlijk willen we gewoon samen lopen , 12-urenloop is mooi meegenomen, maar tis ni per se voor dat.

Zo iets als start to run dient trouwens ook eerder om een basisconditie op te bouwen, ni zo zeer om duurloop aan te kunnen

[amy]

Hardlopen (of lopen zoals jullie dat noemen) heeft eigenlijk zo hard geen zin om voor te bereiden op de 12 urenloop... Tenzij je intervaltraining doet, leert om te sprinten en alles eruit te halen op een paar honderd meter... Vorig jaar hebben wij een marathonloper laten meelopen bij ons, maar die moet eerst 'op gang komen' en doet dan alles lekker op een relaxed tempo, houdt dat zo wel een aantal rondes vol, maar eigenlijk heb je daar ni veel aan want het gaat om snelle rondjes, zo snel mogelijk zelfs! Ik doe dus ni aan trainen, ik loop mezelf wel gewoon helemaal kapot in een rondje, dan 3 of 4 rondjes rust en dan weer kapotlopen Komt helemaal goed... (hoop ik )

We zijn , door mijn schuld, wat te laat begonnen maar in het schema dat ik heb gemaakt komen vrij veel intervaltrainingen ja. Normaal zullen diegene die meedoen binnen een maand al meer dan 30 minuten tegen hartslagzone 60% moeten kunnen lopen en gemakkelijk 6 keer 400 meter tegen hartslagzone 80% lopen (lees spurten) met telkens een kleine minuut rust ...

En idd, tis vooral om gewoon gezellig samen te lopen in het park ipv helemaal alleen. Het is toch veel gezelliger als ge me meer gaat lopen hé. En het motiveert ook meer dan alleen te gaan lopen.

[Math Wolf]

In zekere zin heeft Caroline wel gelijk. Uiteindelijk komt het er gewoon op neer om op het moment zelf jezelf een paar (2? 5? 15? 50?) keer kapot te lopen en er alles uit te persen. Met basisconditie heeft dat niet zoveel te maken, eerder met een rare vorm van masochisme (en daar weet WINAK alles over naar het schijnt).

Maar, een keer trainen kan ook zeker geen kwaad, vooral voor mensen die weinig tot geen conditie hebben. Het helpt zeker om het lichaam nog eens te verfrissen en te leren wat lopen juist is. En, zeker voor mensen met weinig conditie, maken 3 trainingen echt wel een verschil.

Om een voorbeeldje te geven, ik train ook amper, al heb ik me al elk jaar voorgenomen om dat wel te doen. Maar ik stap regelmatig wel eens naar TD vanaf Berchem Station voor de fun (6 km), of van Leuven Station naar campus (4 km) en terug enzo, dus die basis heb ik wel. En op 12-uren loop is dat dus gewoon kapot gaan, elke ronde opnieuw.


Voor woensdag: ik heb les tot 4u, anders was ik zeker gekomen.


P.S.: we weten nu in ieder geval dat we voor DIEFKA zullen eindigen.

[Carolinevlek]

Het maakt me eigenlijk ni zoveel uit wie er voor ons eindigt... Tuurlijk, het zou leuk zijn als we zouden winnen, maar zolang als we maar voor Campi-Demetris eindigen zijn wij al dik tevreden! Een beetje ons dumpen... Pff... Wacht maar, DIEFKA-Fabiant gaat knallen en ze zullen wensen dat ze nog met ons samendeden! (Beetje gezonde (doch sportieve (als in: fair)) concurrentie is nooit weg )

[amy]

Ik zou graag volgende week afspreken op woensdag 25 maart om 19.45u aan de Health City om te gaan lopen. Deze keer is het een interval training .
Gaat dat een beetje die datum of toch liever een andere datum?

[VFlicka]

Ik zou graag volgende week afspreken op woensdag 25 maart om 19.45u aan de Health City om te gaan lopen. Deze keer is het een interval training .
Gaat dat een beetje die datum of toch liever een andere datum?

dat is ok voor mij

[Shinta]

In zekere zin heeft Caroline wel gelijk. Uiteindelijk komt het er gewoon op neer om op het moment zelf jezelf een paar (2? 5? 15? 50?) keer kapot te lopen en er alles uit te persen. Met basisconditie heeft dat niet zoveel te maken, eerder met een rare vorm van masochisme (en daar weet WINAK alles over naar het schijnt).

Maar, een keer trainen kan ook zeker geen kwaad, vooral voor mensen die weinig tot geen conditie hebben. Het helpt zeker om het lichaam nog eens te verfrissen en te leren wat lopen juist is. En, zeker voor mensen met weinig conditie, maken 3 trainingen echt wel een verschil.

Om een voorbeeldje te geven, ik train ook amper, al heb ik me al elk jaar voorgenomen om dat wel te doen. Maar ik stap regelmatig wel eens naar TD vanaf Berchem Station voor de fun (6 km), of van Leuven Station naar campus (4 km) en terug enzo, dus die basis heb ik wel. En op 12-uren loop is dat dus gewoon kapot gaan, elke ronde opnieuw.


Voor woensdag: ik heb les tot 4u, anders was ik zeker gekomen.


P.S.: we weten nu in ieder geval dat we voor DIEFKA zullen eindigen.

Caroline heeft gelijk in de zin dat langdurig joggen (20+ minuten) enkel maar de aerobe uithouding verzorgt. Eender welke vorm van anaerobe training is echter voordelig voor 12-urenloop. Dus het is zeker niet dat je niet kunt trainen voor de 12-urenloop, anders zou iedereen met evenveel wilskracht even snel lopen.

Wandelen van berchem station naar ergens anders heeft dus ook niets te maken met anaerobe uithouding .

[amy]

aangezien het volgende week al druk genoeg zal zijn op woensdag stel ik voor om te lopen op donderdag 2 april indien dit gaat. Laten we zeggen rond een uur of 17.30u?

[Mawa]

en waar?

[amy]

aan health city en we lopen dan in het park